<p>很多患者都惧怕感冒，因为一感冒指标就蹭蹭蹭往上涨，而且一些感冒药物用不对，还容易导致药物性肾脏损害。</p><p><br></p><p>于是，很多人想通过吃补品，吃保健药来增强体质，但很多所谓的保健品，虚假宣传，夸张程度令人发指，指望它其中的成分不害人就积了德了。</p><p><br></p><p><font color="#c00000">我们要明白：最好的医生是自己！肾病一半靠规范治疗，还有一半靠自我保养！养尊处优天天躺，这也都不叫保养。</font></p><p><br></p><p><font color="#c00000">真正的保养在于：饮食有节制，作息有规律，心态放平和，适当要运动！</font></p><p><br></p><p>肾病患者不是不能运动，而是鼓励运动，我们的肌肉，你不用它，它自然就软弱无力，甚至萎缩，谈什么抗病能力？而有氧运动，强度相对低，比较安全，不容易出现伤害事故，也容易坚持，非常适合肾病患者。坚持有氧运动将增强我们的体质，大大减少感冒的次数。</p><p><br></p><p>有氧运动的方式有很多种类：步行，慢跑，中慢速游泳，骑自行车，健身操，太极拳，一些非比赛性质的球类活动。</p><p><br></p><p>每天抽出30分钟的时间锻炼，效果你会看得见。</p><p><br></p><p>不要再相信什么运动有害论，你不动，每天葛优躺才真的有害。我们不提倡经常剧烈运动，或者平时不运动，一运动就来高强度训练，这样有可能会伤害我们的身体。</p><p><br>天气热，运动出一出汗，心情也会放松很多，心态平和是我们在漫漫抗病路上最坚强的后盾。</p><p><br></p><p>生亦何哀，死亦何苦？管不了太多，过好当下足矣！！！</p><p><br></p><p><br></p><p><font size="2">【本文摘自微信公众号“肾上线”。】</font></p><p><br></p>